Barlean's fresh catch fish oil DHA

一有左Midby時已經知道深海魚中既DHA 對胎兒既好處。我亦都有朋友提醒我多d食魚, bb會聰明d。

我同Midby爸講過, 佢搵左一隻叫mumomega既fish oil (DHA) supplement 比我, o係threesixty 賣$210蚊, 有30粒。當然o係外國買平好多, Boots 曾經做promotion, buy 2 get 1 free, average 都係$9x 一樽。

不過由於選擇月刊亦做左個research, 比較過市面上大牌子既fish oil supplement既成份, 當中佢地冇包括mumomega, 所以最後我既選擇都唔係mumomega。

個research比較左1粒softgel含有幾多DHA/ EPA份量, 亦有列出反式脂肪同埋飽和脂肪含量。如果唔係睇左個比較, 我都冇考慮到魚油會有機會含有反式脂肪同埋飽和脂肪。

最後我揀左Barlean's fish oil DHA, o係Citysuper有得賣, $280, 有90粒。樽上建議一日兩粒, 但選擇月刊既findings 顯示佢一粒已經含有高達3xxmg。一個成年人食300mg/ 日既DHA已經足夠, 再加上我亦有食魚, 所以我暫時覺得食一粒已經足夠我同Midby用喇。

其實未有Midby之前, 我已經一個星期飲一次魚湯, 到今日已經係32w喇, 我都仲keep 住一個星期飲一次魚湯, 番奶奶度就永遠有條石斑食, 平時我會食三文魚三文治做早餐, 間中又去百佳口痕買秋冬魚同埋多春魚食。Midby爸笑我係一隻貓, 成日都買魚食。

胎兒o係媽媽懷孕後期, 即係28w開始腦部就發育得極快。好多research顯示胎兒既腦部發育既補救工夫係佢地出左世先後做係無用既, 所以我都有d 後悔唔早一個月開始食魚油supplement - 我都係31w時先開始食乍...

希望Midby唔會太快出世, 等32w既我仲有8w時間食多d魚, 比Midby仔吸多d DHA啦!