28個月大的飲食

大了的Midby比小時愛吃了! 感謝主, Midby 現在不如小時難餵食, 不過她長得比較瘦, 和烜烜比, 真的瘦很多! 有時出街或朋友也會說: Midby比較"um"喎! 對, 她真的不重, 由5月到現在都只是23-24lbs 之間!

她不胖, 主要有兩個原因...應該是三個原因:
1) 她由24個月開始 (入我房睡開始), 就一覺睡到第二早上九時多, 由飲兩次奶變成一次奶。飲奶肯定會胖的, 我看身邊所有小朋友, 不吃回體的就多飲奶, 但一點也不瘦; 相反不飲奶的, 多吃固體的就是瘦個子!

家人一致認為, 瘦比胖健康! 叔叔也提醒他在醫院見到胖子真的很恐怖, 叫我們不要讓Midby過肥!

2) Midby的餐單由我這個health conscious的媽媽主理, 她到28個月大我也不會鼓勵她飲果汁, 所以她愛飲水多過其他飲料。有白糖成份的盒裝飲品, 如維他奶, 檸檬茶一類的當然跟Midby無緣。

她吃的全不是白色精製東西, 每天只吃紅+黑+糙+小米+白米+lentil混合而成作食糧, 相比其他小朋友只吃白米, Midby別進肚內的多是fiber, 而不是starch! Midby所吃的菜全都是清蒸, 本來我想跟她一起晚飯, 讓她多吃我們的菜, 不過時間夾不了, 姐姐就分開煮給她吃了! 肉方面只吃360那隻organic salmon, 不過我不會讓她多吃, 一來太貴了, 二來我還是擔心水質和重金屬問題, 所以一個月可能有幾天吃Organic salmon, $100 可以夠吃5次。不吃salmon就會吃SEIBU的急凍法國魚仔, $30-40一pack, 我覺得他們似小時的多春魚, 因為有點體型較大的肚內已經有魚子了。Midby也吃360的日本急凍沙丁小魚, 也是$30左右一包, 這盒魚苗加了鹽, 所以加進了飯時就很好吃了!

不吃魚就會吃豬肉和雞肉, 因為我和Midby爸不吃牛, 所以也沒有給Midby吃牛了。豬是greendotdot的natural pork, 雞就多是急凍的organic chicken!

其實想深一層, 除了organic salmon之外, Midby吃的全是急凍的食物, 但沒有辨法, 我不懂也不敢去街市買新鮮豬和魚!

3) 受我和爸爸影響, 我兩都不胖, 就算多吃也不胖, 最重要是Midby的骨格遺傳了爸爸的。Midby爸是單骨, 他的手腕跟我的一樣粗, Midby像他, 腳長長的, 雙手細細, 腳也細, 我相信她將來也不會長得胖!

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未上學前, 她會在一時多到三時多午睡一小時, 上了學的今個月就只可以在回家那程小巴睡一會, 有時15mins, 有時甚至不睡!

09:30 起床, 食簡單早餐 - cereal/ 麵/ 通粉
11:30-45, 吃飯
12:30, 出門
13:30, 到達校園
16:15, 放學, 吃我/ 姐姐帶來的水果, 多數是香蕉
17:00, 回到家洗澡
17:30, 吃晚飯
20:30, 吃水果
21:30-22:00 飲奶, 由她上學開始, 我加了1 spoonful的黑豆芝麻奶給她, 她每日就飲奶1次, 每次接近280-300ml, 由4.5 spoonful 羊奶+ 2.5 燕麥奶 + 1 黑豆芝麻奶開成。

我對現在的餐單不是十分滿意, 希望有時間我可以用blender多做西湯給她喝, 也懂得如姐妹PS一樣可以自己做麵包, 那就十分好了!!!!